「免疫力を高めよう」～２月食育の日

 　コロナの勢いも衰えを見せない今、免疫力を高めておくことはとても大事ですね。今月の食育の日では、２月の食育目標「健康的な食生活をしよう」にちなみ、免疫力アップについて栄養教諭・養護教諭より放送でお話をお聞きしました。

　免疫力アップのポイントは、①食事、②運動、③睡眠の３つ。この３つを好循環にしていくことが大事です。①の食事では朝食が重要。睡眠中低下していた体温を上昇させ、体のスイッチＯＮにつながります。すると血液の巡りがよくなり、②の体が活発に動くことにつながり、さらに③の質の高い睡眠へつながっていきます。また、体温が上がると血液中の白血球の働きも活発になり、免疫力アップに直結します。皆さんのこの３つの循環はどうですか？

　子どもたちは、おいしい給食をもりもり食べながら、心と耳を放送に傾けていました。